Stressmestring og emosjonell regulering

Stress og emosjonell overbelastning kan over tid påvirke både konsentrasjon, søvn, relasjoner, arbeidsevne og generell livskvalitet. Stressmestring og emosjonell regulering er for deg som opplever indre uro, høyt stressnivå, følelsesmessig overveldelse eller vansker med å hente deg inn etter belastende perioder.

​

I arbeidet med stressmestring fokuserer vi på å forstå hvordan stress og emosjonelle reaksjoner påvirker deg, og hvordan du kan utvikle bedre strategier for å håndtere krav, press og indre belastning i hverdagen. Målet er å styrke din evne til regulering, slik at du får mer ro, overskudd og stabilitet.

​

Emosjonell regulering handler om å kunne gjenkjenne, romme og håndtere egne følelser på en mer hensiktsmessig måte. Mange opplever at sterke følelser, indre uro eller langvarig stress setter seg i kroppen og nervesystemet. I timene jobber vi med å styrke regulering, trygghet og balanse, slik at du i større grad kan møte utfordringer uten å bli overveldet.

​

Stressmestring og emosjonell regulering kan være aktuelt dersom du:

• Opplever langvarig stress eller høyt press

• Kjenner på indre uro, rastløshet eller spenning

• Har søvnproblemer relatert til stress

• Opplever følelsesmessig overveldelse

• Har vansker med å koble av og hente deg inn

• Står i en krevende livssituasjon over tid

​

Ved behov kan arbeidet kombineres med veiledning, coaching eller traumefokusert terapi, slik at vi også kan jobbe med underliggende mønstre som bidrar til stress og emosjonell belastning.

Målet er å støtte deg i å bygge mer bærekraftige måter å håndtere stress på, slik at du kan fungere bedre i arbeid, relasjoner og eget liv over tid.

​

Jeg tilbyr stressmestring og emosjonell regulering i Oslo og online for hele Norge.